I corsi di Total Body e Power Tonic, organizzati presso la nostra palestra sono adatti sia alle donne, che agli uomini e si rivolgono a persone di tutte le età e con esigenze diverse.

I corsi si svolgono dal lunedì al venerdì in varie fasce orarie (mattina, pomeriggio e sera) e ad ogni fascia oraria corrisponde un diverso livello d’intensità del carico di lavoro.

Il programma dei corsi è stato studiato dallo staff dello SportsTeam per soddisfare le diverse esigenze individuali dei nostri clienti tra le quali

Il miglioramento cardiovascolare che aumenta il consumo calorico totale e l’utilizzo dei grassi, quindi finalizzato al dimagrimento o al mantenimento di una forma fisica che garantisca un buon funzionamento generale del corpo.

Il miglioramento della forza e resistenza muscolare, ideale per scolpire e tonificare tutto il corpo con particolare attenzione a glutei, gambe e addominali.

Si utilizzano, piccoli attrezzi come i pesi, gli elastici, le bacchette, gli steps o il peso del proprio corpo.

Già dopo le prime lezioni, si può notare di aver acquisito una migliore postura ed una eleganza dei movimenti, effetti di un diffuso benessere di tutto l'apparato locomotore.

Soprattutto durante le lezioni di Body Tonic e Aerobica si imparano dei passi base e dei saltelli, utili a creare delle facili combinazioni coreografiche, per muoversi in diverse direzioni occupando tutto lo spazio della sala, con movimenti armonici a tempo di musica.

Ogni lezione si completa con un lavoro di allungamento (stretching) e scioltezza muscolare con particolare attenzione al tratto cervicale e lombare della schiena.